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풋콩
칼로리 및 영양 정보
낼동, 준비되지 않음
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물2.8 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 4.7 g 6%
- 식이섬유 4.8 g 17%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 6 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 9.7 mg 11%
- 비타민 E 0.72 mg 5%
- 비타민 K 31.4 µg 26%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 0.93 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 303 µg 76%
- 콜린 56 mg 10%
미네랄
- 칼슘 60 mg 5%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 61 mg 15%
- 인 161 mg 13%
- 칼륨 482 mg 10%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.32 mg 36%
- 망간 1 mg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 118 g | 129 | 13 g | 3.3 g | 5.6 g |
| 2회 제공량 | 236 g | 257 | 27 g | 6.6 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 59 g | 64 | 6.6 g | 1.7 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 354 g | 386 | 40 g | 9.9 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 168410 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
