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Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
칼로리 및 영양 정보
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물2.2 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 12 g 23%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 5.1 g 18%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 9.8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7.8 µg 1%
- 비타민 C 15.4 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 8%
- 비타민 K 23.6 µg 20%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.88 mg 5%
- 판토텐산(B5) 1.7 mg 34%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비오틴(B7) 13.7 µg 46%
- 엽산(B9) 108 µg 27%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 56.3 mg 10%
미네랄
- 칼슘 70 mg 5%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 59.5 mg 14%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 395 mg 8%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.39 mg 43%
- 망간 0.91 mg 40%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
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출처: Frida (Denmark) 1806 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
