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에다마메
칼로리 및 영양 정보
냉동, 소금을 넣지 않은 물에 삶은 것
142
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물6.5 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 6.5 g 2%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 5.9 g 21%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 11 mg 12%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.5 mg 17%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 2.8 mg 56%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 1.7 µg 6%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 88 mg 7%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 204 mg 16%
- 칼륨 497 mg 11%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.39 mg 43%
- 망간 1.2 mg 51%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 3.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
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에다마메 관련 질문
에다마메 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
에다마메 100 g에는 142 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
에다마메 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
에다마메 50 g에는 71 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
에다마메 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
에다마메 150 g에는 213 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 9.8 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
에다마메 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
에다마메 200 g에는 284 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 13 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
에다마메 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
에다마메 250 g에는 355 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 16 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-667 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
