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프로스티드 플레이크 시리얼
칼로리 및 영양 정보
malt-o-meal, 바로 섭취 가능
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.3 g
탄수화물89 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 4.3 g 9%
- 탄수화물 89 g 32%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 39 g —
- 나트륨 451 mg 20%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 454 µg 50%
- 비타민 C 19.4 mg 22%
- 비타민 D 3.2 µg 16%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 1.2 mg 101%
- 리보플라빈(B2) 1.4 mg 105%
- 나이아신(B3) 16.1 mg 101%
- 비타민 B6 1.6 mg 95%
- 엽산(B9) 323 µg 81%
- 비타민 B12 4.8 µg 202%
- 콜린 5.4 mg 1%
미네랄
- 칼슘 3 mg 0%
- 철 11.6 mg 64%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 46 mg 4%
- 칼륨 82 mg 2%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.12 mg 13%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4.3 g | 89 g | 0.9 g |
| 1회 제공량 | 31 g | 121 | 1.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 62 g | 241 | 2.6 g | 55 g | 0.5 g |
| ½회 제공량 | 15.5 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0.8 g |
| 4회 제공량 | 124 g | 482 | 5.3 g | 110 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.1 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6.4 g | 134 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8.5 g | 178 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2.2 g |
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프로스티드 플레이크 시리얼 관련 질문
프로스티드 플레이크 시리얼은 우유를 부은 뒤 얼마나 두면 바삭하게 먹을 수 있나요?
시리얼을 그릇에 담고 먹기 직전에 차가운 우유를 부어요. 미리 부어 두면 얇은 플레이크가 금방 부드러워져요.
프로스티드 플레이크 시리얼을 우유 말고 무엇과 먹으면 잘 어울리나요?
플레인 요거트에 바나나나 딸기를 곁들이면 달콤함과 새콤함이 잘 어울려요. 우유 대신 무가당 두유나 귀리 음료를 부어도 좋아요.
프로스티드 플레이크 시리얼은 개봉한 뒤 어떻게 보관해야 하나요?
봉지를 단단히 닫거나 밀폐용기에 옮겨 담아 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 습기가 들어가면 설탕 코팅이 끈적해지고 플레이크가 눅눅해져요.
프로스티드 플레이크 시리얼로 간단한 간식을 만들 수 있나요?
잘게 부숴 요거트 위에 뿌리면 바삭한 토핑이 돼요. 녹인 초콜릿에 섞어 한입 크기로 굳히거나, 머핀 반죽 위에 얹어 구워도 좋아요.
프로스티드 플레이크 시리얼과 콘플레이크는 어떻게 달라요?
프로스티드 플레이크 시리얼은 표면에 달콤한 설탕 코팅이 있고, 일반 콘플레이크는 대체로 단맛이 덜해요. 단맛을 더하고 싶지 않을 때는 일반 콘플레이크를 고르면 돼요.
프로스티드 플레이크 시리얼 대신 어떤 시리얼을 써도 되나요?
우유에 말아 먹을 때는 일반 콘플레이크로 바꾸면 비슷한 바삭함에 단맛은 덜해요. 부순 시리얼을 과자나 머핀의 토핑으로 쓸 때도 콘플레이크를 그대로 대체해도 돼요.
프로스티드 플레이크 시리얼을 따뜻하게 먹을 수도 있나요?
따뜻한 우유를 부어 바로 먹으면 돼요. 다만 뜨거운 우유에 오래 담가 두면 플레이크가 빠르게 무르니 먹기 직전에 부으세요.
출처: USDA FoodData Central 172990 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
