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그레이프넛 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉시 섭취 가능, post
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 362 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 70 g 25%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 10 g 37%
- 당류 7.4 g —
- 나트륨 604 mg 26%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 2 mg 167%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 32%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 비오틴(B7) 9.3 µg 31%
- 엽산(B9) 79 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 42 mg 3%
- 철 13.3 mg 74%
- 마그네슘 160 mg 38%
- 인 418 mg 33%
- 칼륨 440 mg 9%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.33 mg 37%
- 망간 2.4 mg 106%
- 셀레늄 4 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.4 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5.3 g |
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그레이프넛 시리얼 관련 질문
그레이프넛 시리얼은 우유에 얼마나 불려야 먹기 좋아요?
그레이프넛 시리얼은 단단하고 바삭해서 우유를 부은 뒤 바로 먹으면 씹는 맛이 강해요. 5~10분 두면 조금 부드러워지고, 더 오래 두면 퍽퍽함이 줄어요.
그레이프넛 시리얼은 요거트에 넣어도 되나요?
잘 어울려요. 먹기 직전에 요거트 위에 뿌리면 바삭함이 살아 있고, 미리 섞어 두면 부드러워져요. 바나나나 베리류를 곁들이면 산뜻한 맛이 더해져요.
그레이프넛 시리얼은 오븐에 구워 그래놀라처럼 만들 수 있나요?
이미 구워 만든 시리얼이라 다시 오래 구울 필요는 없어요. 녹인 버터나 꿀을 소량 묻혀 160°C 오븐에서 5~8분만 구우면 더 고소하고 단단해져요. 타기 쉬우니 중간에 한 번 저어 주세요.
그레이프넛 시리얼은 어떻게 보관해야 바삭함이 유지되나요?
봉지를 단단히 밀봉해 서늘하고 건조한 찬장에 두세요. 우유나 습기가 들어가면 금방 눅눅해지므로 젖은 숟가락을 넣지 말고, 개봉 뒤에는 밀폐 용기에 옮겨도 좋아요.
그레이프넛 시리얼은 어떤 곡물로 만들어요?
이름에 포도가 들어가지만 포도나 건포도로 만든 시리얼은 아니에요. 밀가루와 맥아 보리 추출물 등을 반죽해 익힌 뒤 작은 알갱이로 잘라 다시 구워 만들어요.
그레이프넛 시리얼 한 번에 얼마나 먹으면 되나요?
정해진 한 번 분량은 없지만, 처음에는 마른 시리얼 30~40g 정도를 덜어 우유나 요거트와 함께 먹어 보세요. 단단하고 포만감 있는 식감이라 큰 그릇에 바로 붓기보다 저울이나 작은 그릇으로 양을 가늠하기 쉬워요.
그레이프넛 시리얼은 통곡물 시리얼인가요?
밀을 주원료로 하는 구운 시리얼이며, 제품에 따라 통밀가루가 들어가요. 통곡물 함량을 확인하고 싶다면 원재료명에서 통밀가루가 앞쪽에 적혀 있는지 살펴보세요.
출처: Canadian Nutrient File 1253 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
