식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
말트오밀 초콜릿 시리얼
칼로리 및 영양 정보
건조
363
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물77 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 363 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 77 g 28%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 17 g —
- 나트륨 10 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.1 mg 14%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.3 mg 104%
- 리보플라빈(B2) 1.1 mg 86%
- 나이아신(B3) 20.3 mg 127%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 2.1 mg 121%
- 엽산(B9) 1143 µg 286%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 375 mg 29%
- 철 42.9 mg 238%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 124 mg 10%
- 칼륨 245 mg 5%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.08 mg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 127 | 3.7 g | 27 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 254 | 7.4 g | 54 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 64 | 1.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2.1 g |
말트오밀 초콜릿 시리얼 관련 질문
말트오밀 초콜릿 시리얼은 어떻게 먹으면 맛있어요?
그릇에 담아 차가운 우유를 부으면 바삭한 식감이 살아 있어요. 눅눅해지는 게 싫다면 먹기 직전에 우유를 붓고, 바나나나 딸기를 곁들여 보세요.
말트오밀 초콜릿 시리얼을 요거트에 넣어도 되나요?
플레인 요거트에 바로 넣어 먹거나, 먹기 직전에 뿌리면 돼요. 으깬 시리얼을 요거트 위에 올리면 바삭한 토핑으로도 쓸 수 있어요.
말트오밀 초콜릿 시리얼은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
봉지를 단단히 밀봉하거나 밀폐 용기에 옮겨 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관해요. 우유나 물이 들어가면 보관하지 말고 바로 먹는 게 좋아요.
말트오밀 초콜릿 시리얼 한 번에 얼마나 먹으면 되나요?
한 번 먹을 양으로 약 35 g을 덜어 우유나 요거트와 곁들여 보세요. 이 분량은 127 kcal예요.
말트오밀 초콜릿 시리얼은 철분이 많은 편인가요?
철분 함량이 높은 편으로, 100 g 기준 하루 기준치의 238%를 제공해요. 실제로 먹는 양은 보통 그보다 적으므로 한 번 분량인 35 g에는 15 mg이 들어 있어요.
말트오밀 초콜릿 시리얼과 말트오밀 오리지널 시리얼은 무엇이 달라요?
말트오밀 오리지널 시리얼은 100 g당 단백질이 11.8 g으로, 말트오밀 초콜릿 시리얼의 11 g보다 많아요. 초콜릿 맛 대신 담백한 맛을 원할 때 오리지널을 고르면 돼요.
말트오밀 초콜릿 시리얼 대신 어떤 시리얼을 먹을 수 있나요?
비슷한 초콜릿 맛을 원한다면 초콜릿 콘 시리얼을 고를 수 있어요. 초콜릿 콘 시리얼은 100 g당 식이섬유가 4.67 g으로, 말트오밀 초콜릿 시리얼의 2.8 g보다 많아요.
출처: USDA FoodData Central 171674 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
