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콘 팝스 시리얼
칼로리 및 영양 정보
즉석 섭취용, kellogg's
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 386 kcal —
- 단백질 4.8 g 10%
- 탄수화물 82 g 30%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 7.1 g 25%
- 당류 36 g —
- 나트륨 521 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 4.9 µg 25%
- 비타민 E 0.06 mg 0%
- 티아민(B1) 2.5 mg 209%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 32%
- 비타민 B6 0.88 mg 52%
- 비오틴(B7) 1.8 µg 6%
- 엽산(B9) 62.3 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 17.1 mg 95%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 110 mg 2%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.25 mg 11%
- 셀레늄 2.3 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 4.8 g | 82 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.4 g | 41 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 7.1 g | 124 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 9.5 g | 165 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 12 g | 206 g | 3.7 g |
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콘 팝스 시리얼 관련 질문
콘 팝스 시리얼은 우유에 얼마나 담가 두면 바삭함이 남나요?
우유를 붓고 바로 먹으면 가장 바삭하고, 몇 분만 지나도 수분을 흡수해 부드러워져요. 바삭한 식감을 원하면 먹기 직전에 우유를 부어요.
콘 팝스 시리얼로 간식을 만들 수 있나요?
녹인 초콜릿이나 땅콩버터와 섞어 한입 크기로 굳히면 바삭한 간식이 돼요. 잘게 부숴 요거트나 아이스크림 위에 뿌려도 좋아요.
콘 팝스 시리얼은 우유 말고 무엇과 먹으면 맛있나요?
플레인 요거트에 바나나나 딸기를 곁들이면 단맛과 산뜻함이 어울려요. 우유 대신 두유나 오트 음료를 부어도 되지만, 시리얼은 금방 눅눅해져요.
콘 팝스 시리얼은 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?
공기를 최대한 빼고 봉지를 단단히 접어 밀폐 용기에 넣은 뒤, 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 습기를 먹으면 바삭함이 빠지고 덩어리질 수 있어요.
콘 팝스 시리얼과 콘플레이크는 무엇이 달라요?
콘 팝스 시리얼은 작은 알갱이 형태이고 콘플레이크는 납작한 조각이라 식감이 달라요. 콘플레이크는 단백질이 6.63g으로 콘 팝스 시리얼의 4.8g보다 많고, 콘 팝스 시리얼은 식이섬유가 더 많아요.
콘 팝스 시리얼은 다른 시리얼보다 단맛이 강한가요?
달콤한 맛이 특징인 시리얼이에요. 단맛을 줄이고 싶다면 무가당 플레인 요거트나 견과류와 함께 먹으면 균형을 잡기 좋아요.
콘 팝스 시리얼은 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
정해진 한 번 분량은 없지만, 먼저 작은 그릇에 한 줌 정도 담고 우유나 요거트를 곁들이면 양을 가늠하기 쉬워요. 봉지째 먹기보다는 그릇에 덜어 먹는 편이 편해요.
콘 팝스 시리얼에는 어떤 영양소가 두드러지나요?
철분은 17.1mg으로 많은 편이고, 아연은 3.6mg이에요. 시리얼 제품은 강화 영양소와 성분 구성이 다를 수 있어요.
출처: Canadian Nutrient File 1268 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
