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알파비츠 시리얼
칼로리 및 영양 정보
포스트, 즉시 섭취 가능
389
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물73 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 389 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 73 g 27%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 7.1 g 25%
- 당류 21 g —
- 나트륨 592 mg 26%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 741 µg 82%
- 비타민 C 20 mg 22%
- 비타민 D 6.7 µg 34%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 1.3 mg 108%
- 리보플라빈(B2) 1.4 mg 108%
- 나이아신(B3) 16.7 mg 104%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 1.7 mg 100%
- 엽산(B9) 667 µg 167%
- 비타민 B12 5 µg 208%
- 콜린 25.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 30 mg 167%
- 마그네슘 99 mg 24%
- 인 309 mg 25%
- 칼륨 267 mg 6%
- 아연 5 mg 45%
- 구리 0.3 mg 33%
- 셀레늄 20.9 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1.4 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2.8 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 58 | 1.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4.1 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
알파비츠 시리얼 관련 질문
알파비츠 시리얼은 어떤 시리얼인가요?
알파벳 글자 모양으로 만든 달콤한 곡물 시리얼이에요. 보통 우유를 부어 아침 식사나 간식으로 먹어요.
알파비츠 시리얼은 우유에 얼마나 담가 두면 되나요?
바삭하게 먹으려면 먹기 직전에 차가운 우유를 부으세요. 우유를 부은 뒤 오래 두면 시리얼이 빠르게 눅눅해져요.
알파비츠 시리얼은 우유 말고 무엇과 먹으면 좋나요?
플레인 요거트에 섞으면 우유에 말았을 때보다 바삭한 식감이 오래가요. 바나나나 딸기를 곁들이면 과일의 상큼한 맛이 달콤한 시리얼과 잘 어울려요.
알파비츠 시리얼은 어떻게 보관해야 하나요?
봉지를 연 뒤에는 공기를 최대한 빼고 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 습기가 들어가면 바삭함이 줄고 덩어리질 수 있어요.
알파비츠 시리얼 대신 어떤 시리얼을 먹을 수 있나요?
알파벳 모양이 중요한 게 아니라면 푸루티 페블스 시리얼처럼 달콤한 맛의 시리얼을 고를 수 있어요. 섬유질을 더 챙기고 싶다면 그레이프넛 시리얼이 대안이에요.
알파비츠 시리얼과 푸루티 페블스 시리얼 중 섬유질이 더 많은 것은 무엇인가요?
알파비츠 시리얼이에요. 100g당 7.1 g으로, 푸루티 페블스 시리얼의 0.8 g보다 많아요.
알파비츠 시리얼 한 번 먹는 양은 어느 정도인가요?
한 번 먹는 양으로 약 30g을 잡으면 돼요. 이 양은 117 kcal예요.
출처: USDA FoodData Central 171641 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
