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시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
강화됨, 건조됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 369 kcal —
- 단백질 9.5 g 19%
- 탄수화물 68 g 25%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 8 g 29%
- 당류 25 g —
- 나트륨 434 mg 19%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 440 µg 49%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.75 mg 62%
- 리보플라빈(B2) 0.75 mg 58%
- 나이아신(B3) 9.1 mg 57%
- 판토텐산(B5) 0.88 mg 18%
- 비타민 B6 0.88 mg 52%
- 엽산(B9) 191 µg 48%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29 mg 5%
미네랄
- 칼슘 234 mg 18%
- 철 8.5 mg 47%
- 마그네슘 92 mg 22%
- 인 322 mg 26%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.3 mg 34%
- 망간 2.6 mg 112%
- 셀레늄 6.4 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9.5 g | 68 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 45 g | 166 | 4.3 g | 31 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 90 g | 332 | 8.6 g | 61 g | 4.4 g |
| ½회 제공량 | 22.5 g | 83 | 2.1 g | 15 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6.5 g |
| 4회 제공량 | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.8 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
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시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀 관련 질문
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀은 어떻게 끓여 먹나요?
오트밀 한 봉지에 끓는 물이나 뜨거운 우유를 붓고 잘 저은 뒤, 1~2분 두면 먹기 좋아요. 더 부드럽게 먹고 싶다면 냄비에 저어 가며 2~3분 데우세요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀을 전자레인지로 조리해도 되나요?
전자레인지용 그릇에 한 봉지와 물 또는 우유를 담아 1~2분 데운 뒤 저어 주세요. 넘칠 수 있으니 그릇은 넉넉한 크기로 고르고, 처음에는 짧게 데워 상태를 확인해요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀에 무엇을 넣으면 잘 어울리나요?
얇게 썬 사과나 바나나, 건포도와 다진 호두를 넣으면 시나몬 향과 잘 어울려요. 우유나 플레인 요거트를 더하면 더 크리미하게 먹을 수 있어요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀은 오버나이트 오트로 만들어도 되나요?
가능해요. 오트밀 한 봉지에 우유를 붓고 섞은 뒤 밀폐해 냉장고에서 하룻밤 두세요. 먹기 전에 질감을 보고 우유를 조금 더하거나 과일을 얹으면 돼요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀은 개봉 후 어떻게 보관하나요?
봉지를 뜯었다면 남은 오트밀을 밀폐 용기에 옮겨 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 조리한 오트밀은 식힌 뒤 냉장 보관하고, 가능한 한 며칠 안에 먹는 편이 좋아요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀은 플레인 인스턴트 오트밀보다 단백질이 많나요?
아니요. 플레인 인스턴트 오트밀은 100g당 단백질이 11.9g으로, 시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀의 9.5g보다 많아요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀 한 봉지는 몇 인분인가요?
한 봉지는 보통 한 끼 분량으로, 45g이에요. 과일이나 견과류를 곁들이면 더 든든하게 먹을 수 있어요.
시나몬 스파이스 인스턴트 오트밀에는 글루텐이 있나요?
귀리 자체는 밀과 다른 곡물이지만, 가공 과정에서 밀이나 보리와 섞일 수 있어요. 글루텐을 피해야 한다면 포장에 적힌 원재료와 교차 접촉 안내를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 171664 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
