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크리스피 라이스 시리얼
칼로리 및 영양 정보
말트오밀, 즉석 섭취용
346
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.1 g
탄수화물86 g
지방1.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 346 kcal —
- 단백질 6.1 g 12%
- 탄수화물 86 g 31%
- 지방 1.1 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 7.8 g —
- 나트륨 924 mg 40%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 455 µg 51%
- 비타민 C 18.2 mg 20%
- 비타민 D 3 µg 15%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.1 mg 94%
- 리보플라빈(B2) 1.3 mg 98%
- 나이아신(B3) 15.1 mg 95%
- 비타민 B6 1.5 mg 89%
- 엽산(B9) 1210 µg 303%
- 비타민 B12 4.6 µg 190%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 27.3 mg 152%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 114 mg 2%
- 아연 11.4 mg 103%
- 구리 0.24 mg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.1 g | 86 g | 1.1 g |
| 1회 제공량 | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 16.5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9.1 g | 129 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2.8 g |
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크리스피 라이스 시리얼 관련 질문
크리스피 라이스 시리얼은 우유에 얼마나 불려 먹는 게 좋아요?
바삭한 식감을 원하면 먹기 직전에 우유를 부어 바로 먹어요. 우유를 부은 뒤 몇 분만 지나도 시리얼이 빠르게 눅눅해져요.
크리스피 라이스 시리얼을 요거트에 넣어 먹어도 되나요?
잘 어울려요. 플레인 요거트와 과일을 먼저 담고, 시리얼은 먹기 직전에 올려야 바삭함이 남아요.
크리스피 라이스 시리얼로 라이스 크리스피 간식을 만들 수 있나요?
가능해요. 버터를 녹이고 마시멜로를 약불에서 저어 녹인 뒤 시리얼을 섞어 틀에 눌러 담고, 완전히 식힌 다음 잘라요. 너무 세게 누르면 간식이 딱딱해져요.
크리스피 라이스 시리얼은 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
봉지를 단단히 밀봉하거나 밀폐 용기에 옮겨 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 공기와 습기를 막아야 바삭한 식감이 오래가요.
크리스피 라이스 시리얼은 베이킹에 어떻게 활용해요?
잘게 부수면 쿠키나 초콜릿 바에 바삭한 식감을 더할 수 있고, 녹인 초콜릿에 섞어 한입 크기로 굳혀도 좋아요. 반죽에 넣을 때는 굽기 직전에 섞어야 덜 눅눅해져요.
크리스피 라이스 시리얼과 라이스 크리스피 시리얼은 어떻게 달라요?
둘 다 쌀을 바삭하게 가공한 시리얼이지만 제품마다 모양과 맛, 첨가된 영양소가 달라요. 라이스 크리스피 시리얼은 이 제품보다 식이섬유가 많아요(100 g당 2.55 g, 크리스피 라이스 시리얼은 0.4 g).
크리스피 라이스 시리얼은 어떻게 바삭한 알갱이가 되나요?
쌀을 익힌 뒤 압력과 열을 가해 수분을 빠르게 팽창시키는 방식으로 만들어요. 제품에 따라 쌀가루나 쌀알을 가공하는 방법은 다를 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 172983 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
