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라이스 크리스피 시리얼
칼로리 및 영양 정보
켈로그, 바로 섭취 가능
393
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.9 g
탄수화물83 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 393 kcal —
- 단백질 6.9 g 14%
- 탄수화물 83 g 30%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 2.6 g 9%
- 당류 9.6 g —
- 나트륨 535 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5 µg 25%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 3.4 mg 281%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 1.6 mg 32%
- 비타민 B6 0.95 mg 56%
- 비오틴(B7) 1.7 µg 6%
- 엽산(B9) 83.2 µg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 9 mg 50%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 90 mg 7%
- 칼륨 94 mg 2%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 1.5 mg 64%
- 셀레늄 22.8 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6.9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3.5 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2.6 g |
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라이스 크리스피 시리얼 관련 질문
라이스 크리스피 시리얼은 우유에 말아 먹는 게 좋을까요?
바삭한 식감이 좋다면 먹기 직전에 우유를 부어요. 오래 담가 두면 금세 눅눅해져요.
라이스 크리스피 시리얼로 시리얼 바를 만들 수 있나요?
버터와 마시멜로를 약한 불에서 녹인 뒤 시리얼을 섞고, 기름을 살짝 바른 틀에 눌러 담아 식히면 돼요. 따뜻할 때 자르면 모양이 잘 잡혀요.
라이스 크리스피 시리얼은 어떻게 보관해야 바삭한가요?
봉지를 연 뒤에는 공기를 빼고 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 습기가 들어가면 바삭함이 빠르게 줄어요.
라이스 크리스피 시리얼은 어떤 음식에 넣어 먹나요?
요거트나 과일 위에 뿌리면 바삭한 토핑이 되고, 녹인 초콜릿과 섞어 굳히면 간단한 간식이 돼요. 시리얼 바의 재료로도 많이 써요.
라이스 크리스피 시리얼과 크리스픽스 시리얼은 무엇이 달라요?
둘 다 바삭한 쌀 시리얼이지만, 크리스픽스는 100g당 식이섬유가 1.8g으로 라이스 크리스피 시리얼의 2.6 g보다 적어요. 크리스픽스에는 철분이 13.3mg 들어 있어요.
라이스 크리스피 시리얼에는 철분이 얼마나 들어 있나요?
철분은 100g당 9 mg으로, 하루 영양성분 기준치의 30% 이상을 제공해 철분이 풍부한 식품이에요. 제품에 따라 영양 강화 여부와 함량이 달라질 수 있어요.
라이스 크리스피 시리얼은 어떤 쌀로 만들어요?
쌀을 익힌 뒤 부풀려 바삭하게 만든 시리얼이에요. 우유를 부으면 가볍게 튀는 소리가 나는 것도 바삭한 쌀 조각이 액체를 흡수하면서 내는 소리예요.
출처: Canadian Nutrient File 1265 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
