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Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

칼로리 및 영양 정보

106

칼로리kcal 기준 100 g

단백질5.7 g

탄수화물16 g

지방1.5 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 106 kcal —
단백질 5.7 g 11%
탄수화물 16 g 6%
지방 1.5 g 2%
포화지방 0.2 g 1%
식이섬유 2.7 g 10%
당류 2.3 g —
나트륨 172 mg 7%
콜레스테롤 14 mg 5%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 20 µg 2%
비타민 C 4.9 mg 5%
비타민 D 0 µg 0%
비타민 E 0.98 mg 7%
비타민 K 4.9 µg 4%
티아민(B1) 0.09 mg 8%
리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
나이아신(B3) 3 mg 19%
비타민 B6 0.12 mg 7%
엽산(B9) 18 µg 5%
비타민 B12 0.88 µg 37%
콜린 17.1 mg 3%

미네랄

칼슘 25 mg 2%
철 1.4 mg 8%
마그네슘 38 mg 9%
인 105 mg 8%
칼륨 206 mg 4%
아연 0.92 mg 8%
구리 0.17 mg 19%
셀레늄 24.4 µg 44%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	106	5.7 g	16 g	1.5 g
1회 제공량	250 g	265	14 g	40 g	3.7 g
2회 제공량	500 g	530	29 g	80 g	7.5 g
½회 제공량	125 g	133	7.2 g	20 g	1.9 g
3회 제공량	750 g	795	43 g	121 g	11 g
4회 제공량	1000 g	1060	57 g	161 g	15 g
50 g	50 g	53	2.9 g	8 g	0.7 g
150 g	150 g	159	8.6 g	24 g	2.2 g
200 g	200 g	212	11 g	32 g	3 g

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출처: FNDDS (USDA) 58146672 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외