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오리고기
칼로리 및 영양 정보
구운 것
194
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 194 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 154 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 3.8 µg 3%
- 티아민(B1) 0.26 mg 22%
- 리보플라빈(B2) 0.47 mg 36%
- 나이아신(B3) 11.1 mg 69%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 30%
- 비타민 B6 0.71 mg 42%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 2.9 µg 121%
미네랄
- 칼슘 6.8 mg 1%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 35.8 mg 9%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 392 mg 8%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 9.1 µg 17%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 58 g | 0 g | 28 g |
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오리고기 200 g에는 388 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
오리고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오리고기 250 g에는 485 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 36202 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
