식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt

칼로리 및 영양 정보

92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물12 g
지방2.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 92 kcal —
  • 단백질 4.6 g 9%
  • 탄수화물 12 g 4%
  • 지방 2.4 g 3%
  • 포화지방 1.2 g 6%
  • 식이섬유 0.7 g 3%
  • 당류 4.8 g —
  • 나트륨 227 mg 10%
  • 콜레스테롤 6.2 mg 2%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 11.2 µg 1%
  • 비타민 C 0.69 mg 1%
  • 비타민 D 0.97 µg 5%
  • 비타민 E 0.14 mg 1%
  • 비타민 K 0.58 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.06 mg 5%
  • 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
  • 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
  • 비타민 B6 0.06 mg 4%
  • 엽산(B9) 6.9 µg 2%
  • 비타민 B12 0.35 µg 15%

미네랄

  • 칼슘 123 mg 9%
  • 철 0.64 mg 4%
  • 마그네슘 28.6 mg 7%
  • 인 147 mg 12%
  • 칼륨 197 mg 4%
  • 아연 0.85 mg 8%
  • 구리 0.07 mg 7%
  • 망간 0.53 mg 23%
  • 셀레늄 4.2 µg 8%
  • 요오드 27.9 µg 19%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g924.6 g12 g2.4 g
50 g50 g462.3 g6.1 g1.2 g
150 g150 g1386.9 g18 g3.5 g
200 g200 g1849.2 g24 g4.7 g
250 g250 g23012 g30 g5.9 g

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 관련 질문

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 100 g에는 92 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 12 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 50 g에는 46 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 150 g에는 138 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 18 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 200 g에는 184 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 24 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt 250 g에는 230 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 30 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 1514 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외