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녹두
칼로리 및 영양 정보
건조된 것
343
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물48 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 343 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 18 g 65%
- 나트륨 38 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 170 µg 142%
- 티아민(B1) 0.27 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 138 mg 11%
- 철 7.6 mg 42%
- 마그네슘 267 mg 64%
- 인 379 mg 30%
- 칼륨 983 mg 21%
- 아연 3.4 mg 30%
- 구리 0.98 mg 109%
- 망간 1.5 mg 67%
- 셀레늄 8.8 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 25 g | 48 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 13 g | 24 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 38 g | 71 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 50 g | 95 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 63 g | 119 g | 4.1 g |
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녹두 관련 질문
녹두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 100 g에는 343 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 48 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
녹두 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 50 g에는 172 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
녹두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 150 g에는 515 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 71 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
녹두 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 200 g에는 686 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 95 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
녹두 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 250 g에는 858 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 119 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20530 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
