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건조 녹두
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 건조
347
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물46 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 347 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 1.2 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 16 g 58%
- 당류 6.6 g —
- 나트륨 15 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 4.8 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 9 µg 8%
- 티아민(B1) 0.62 mg 52%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 1.9 mg 38%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 625 µg 156%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 97.9 mg 18%
미네랄
- 칼슘 132 mg 10%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 189 mg 45%
- 인 367 mg 29%
- 칼륨 1246 mg 27%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.94 mg 105%
- 망간 1 mg 45%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2.9 g |
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건조 녹두 관련 질문
건조 녹두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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건조 녹두 250 g에는 868 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 116 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3297 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
