식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
녹두
칼로리 및 영양 정보
익힌 성숙한 씨앗, 삶은 것, 소금 포함
105
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7 g
탄수화물12 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 105 kcal —
- 단백질 7 g 14%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 7.6 g 27%
- 당류 2 g —
- 나트륨 238 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 0.16 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.58 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 159 µg 40%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29.4 mg 5%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 48 mg 11%
- 인 99 mg 8%
- 칼륨 266 mg 6%
- 아연 0.84 mg 8%
- 구리 0.16 mg 17%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 101 g | 106 | 7.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2.3 g |
| 4회 제공량 | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
녹두 관련 질문
녹두 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 100 g에는 105 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
녹두 1회 제공량 (202 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 1회 제공량 (202 g)에는 212 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
녹두 2회 제공량 (404 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 2회 제공량 (404 g)에는 424 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 47 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
녹두 ½회 제공량 (101 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 ½회 제공량 (101 g)에는 106 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
녹두 3회 제공량 (606 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 3회 제공량 (606 g)에는 636 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 70 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
녹두 4회 제공량 (808 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 4회 제공량 (808 g)에는 848 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 93 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
녹두 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 50 g에는 53 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 5.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
녹두 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹두 150 g에는 158 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175255 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
