식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
메추라기
칼로리 및 영양 정보
고기 및 껍질, 날것
192
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 192 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 73 µg 8%
- 비타민 C 6.1 mg 7%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.05 mg 0%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.43 µg 18%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 275 mg 22%
- 칼륨 216 mg 5%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.51 mg 56%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 16.6 µg 30%
- 요오드 1.5 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 54.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3회 제공량 | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
메추라기 관련 질문
메추라기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 100 g에는 192 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
메추라기 1회 제공량 (109 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 1회 제공량 (109 g)에는 209 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
메추라기 2회 제공량 (218 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 2회 제공량 (218 g)에는 419 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
메추라기 ½회 제공량 (54.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 ½회 제공량 (54.5 g)에는 105 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
메추라기 3회 제공량 (327 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 3회 제공량 (327 g)에는 628 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
메추라기 4회 제공량 (436 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 4회 제공량 (436 g)에는 837 kcal, 단백질 86 g, 탄수화물 0 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
메추라기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 50 g에는 96 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
메추라기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
메추라기 150 g에는 288 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172418 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
