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Macaroni or pasta salad with tuna and egg
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 197 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 200 mg 9%
- 콜레스테롤 39 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 1.4 mg 2%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.56 mg 4%
- 비타민 K 21.7 µg 18%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 48 µg 12%
- 비타민 B12 0.46 µg 19%
- 콜린 34.8 mg 6%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 70 mg 6%
- 칼륨 73 mg 2%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 27.4 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7.1 g | 18 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 102 g | 201 | 7.3 g | 19 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4회 제공량 | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.6 g | 9.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58148160 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
