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코티지 치즈
칼로리 및 영양 정보
저지방, 유지방 1%, 저유당
74
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물2.6 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 74 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 2.6 g 1%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 220 mg 10%
- 콜레스테롤 4 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.13 mg 1%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.63 µg 26%
- 콜린 17.5 mg 3%
미네랄
- 칼슘 53 mg 4%
- 철 0.14 mg 1%
- 마그네슘 5 mg 1%
- 인 134 mg 11%
- 칼륨 86 mg 2%
- 아연 0.38 mg 3%
- 구리 0.03 mg 3%
- 셀레늄 9 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
코티지 치즈 관련 질문
코티지 치즈 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 100 g에는 74 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 1회 제공량 (113 g)에는 84 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 2회 제공량 (226 g)에는 167 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 ½회 제공량 (56.5 g)에는 42 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 3회 제공량 (339 g)에는 251 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 4회 제공량 (452 g)에는 334 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 12 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 50 g에는 37 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 150 g에는 111 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167703 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
