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코티지 치즈
칼로리 및 영양 정보
유지방 2%
81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물4.8 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 81 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 4.8 g 2%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 4 g —
- 나트륨 308 mg 13%
- 콜레스테롤 12 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 68 µg 8%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 비오틴(B7) 2.9 µg 10%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.47 µg 20%
- 콜린 16.3 mg 3%
미네랄
- 칼슘 111 mg 9%
- 철 0.13 mg 1%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 150 mg 12%
- 칼륨 125 mg 3%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 11.9 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
코티지 치즈 관련 질문
코티지 치즈 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 100 g에는 81 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 50 g에는 41 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 150 g에는 122 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 7.1 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 200 g에는 162 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 9.5 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
코티지 치즈 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
코티지 치즈 250 g에는 203 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 12 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
