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Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

칼로리 및 영양 정보

131
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방2.5 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 131 kcal —
  • 단백질 27 g 54%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 2.5 g 3%
  • 포화지방 0.7 g 3%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 62 mg 3%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 4 µg 0%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 5.2 µg 26%
  • 비타민 E 0.37 mg 2%
  • 티아민(B1) 0.27 mg 23%
  • 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
  • 나이아신(B3) 12 mg 75%
  • 비타민 B6 1.1 mg 65%
  • 엽산(B9) 13 µg 3%
  • 비타민 B12 5.6 µg 233%

미네랄

  • 칼슘 6 mg 0%
  • 철 1.5 mg 8%
  • 인 260 mg 21%
  • 칼륨 410 mg 9%
  • 아연 0.6 mg 5%
  • 셀레늄 63 µg 115%
  • 요오드 48 µg 32%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g13127 g0 g2.5 g
50 g50 g6613 g0 g1.3 g
150 g150 g19740 g0 g3.8 g
200 g200 g26254 g0 g5 g
250 g250 g32867 g0 g6.3 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 관련 질문

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 100 g에는 131 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 50 g에는 66 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 150 g에는 197 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 200 g에는 262 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved 250 g에는 328 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) K1058 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외