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어니언링
칼로리 및 영양 정보
burger king
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 417 kcal —
- 단백질 3.9 g 8%
- 탄수화물 41 g 15%
- 지방 25 g 32%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 5.4 g —
- 나트륨 776 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.4 mg 2%
- 비타민 E 4.9 mg 33%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.67 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 콜린 8.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 115 mg 9%
- 철 0.78 mg 4%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 158 mg 13%
- 칼륨 167 mg 4%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 5.7 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 3.9 g | 41 g | 25 g |
| 1회 제공량 | 91 g | 379 | 3.5 g | 37 g | 23 g |
| 2회 제공량 | 182 g | 759 | 7 g | 74 g | 46 g |
| ½회 제공량 | 45.5 g | 190 | 1.8 g | 19 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 273 g | 1138 | 11 g | 112 g | 69 g |
| 4회 제공량 | 364 g | 1518 | 14 g | 149 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 1.9 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 5.8 g | 61 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 7.7 g | 82 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 9.7 g | 102 g | 63 g |
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어니언링 관련 질문
어니언링은 에어프라이어로 어떻게 데워야 바삭해요?
냉동 어니언링은 겹치지 않게 담아 200°C에서 8~12분 굽고, 중간에 한 번 뒤집어요. 기름을 살짝 뿌리면 더 노릇해지고, 제품이 이미 익은 상태라 속까지 뜨거워지면 돼요.
어니언링을 집에서 만들 때 양파는 어떻게 썰어요?
양파를 가로로 1cm 안팎 두께로 썬 뒤 고리마다 분리해요. 반죽이 잘 붙도록 표면의 물기를 닦고 밀가루를 얇게 묻힌 다음 반죽과 빵가루를 입혀 튀기면 돼요.
어니언링은 어떻게 보관하고 다시 바삭하게 데워요?
남은 것은 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 가능한 한 다음 날까지 먹어요. 전자레인지보다 에어프라이어나 200°C로 예열한 오븐에서 5~8분 데우면 눅눅함이 덜해요.
어니언링은 어떤 소스나 음식과 잘 어울려요?
케첩, 바비큐 소스, 랜치 드레싱이나 매콤한 마요네즈에 찍어 먹기 좋아요. 햄버거와 샌드위치 곁들임으로 흔하고, 샐러드에 얹어 바삭한 식감을 더할 수도 있어요.
어니언링과 프렌치 프라이 중 어느 쪽이 열량이 낮아요?
같은 무게로 비교하면 프렌치 프라이가 낮아요. 프렌치 프라이는 100g당 280kcal이고 어니언링은 417 kcal예요.
어니언링에는 어떤 알레르기 유발 재료가 들어갈 수 있어요?
튀김옷에는 밀가루와 달걀이, 빵가루에는 밀 성분이 들어갈 수 있어요. 반죽이나 튀김 기름에 우유 성분이 포함되기도 하므로, 알레르기가 있다면 재료와 조리 환경을 확인해요.
어니언링은 채식 음식인가요?
양파와 튀김옷만으로 만들면 고기를 넣지 않은 음식이지만, 반죽에 달걀이나 우유가 들어갈 수 있어요. 고기 없는 식사를 원한다면 재료를 확인하고, 비건 식단이라면 달걀·유제품 없이 만든 제품인지 살펴요.
어니언링 한 번에 얼마나 먹는 게 보통이에요?
작은 사이즈 한 접시는 보통 91g 정도예요. 이 분량은 379 kcal이고 나트륨은 706 mg이므로, 햄버거와 함께 먹을 때는 접시를 나눠 곁들여도 좋아요.
출처: USDA FoodData Central 170771 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
