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치킨 너겟
칼로리 및 영양 정보
Wendy's
326
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물14 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 326 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 23 g 29%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 708 mg 31%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 K 8 µg 7%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 비타민 B12 0.33 µg 14%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.62 mg 3%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 271 mg 22%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 0.61 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 25 µg 45%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 17 g | 14 g | 23 g |
| 1회 제공량 | 68 g | 222 | 11 g | 9.7 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 136 g | 443 | 22 g | 20 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 34 g | 111 | 5.6 g | 4.9 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 204 g | 665 | 34 g | 29 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 272 g | 887 | 45 g | 39 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8.2 g | 7.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 25 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 33 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 41 g | 36 g | 56 g |
치킨 너겟 관련 질문
냉동 치킨 너겟은 에어프라이어에 몇 분 돌리면 바삭해요?
에어프라이어를 200°C로 예열한 뒤 냉동 너겟을 겹치지 않게 놓고 8~10분 익혀요. 중간에 한 번 뒤집으면 양면이 고르게 바삭해져요.
치킨 너겟을 오븐에 구울 때 온도와 시간은 어떻게 맞추나요?
오븐을 200°C로 예열하고 냉동 너겟을 팬에 펼쳐 12~15분 구워요. 중간에 뒤집고, 속까지 뜨겁게 익었는지 확인해요.
남은 치킨 너겟은 어떻게 보관하고 다시 데우나요?
조리한 너겟은 실온에 두 시간 넘게 두지 말고 밀폐 용기에 담아 냉장 보관해요. 다시 먹을 때는 에어프라이어나 오븐에 속까지 뜨겁게 데우면 튀김옷이 덜 눅눅해요.
치킨 너겟은 어떤 소스나 음식과 잘 어울려요?
케첩, 머스터드, 바비큐 소스, 스위트칠리 소스에 찍어 먹기 좋아요. 감자튀김과 함께 내거나 샐러드, 밥과 곁들이면 한 끼 식사로 먹기 편해요.
치킨 너겟 대신 어떤 음식을 먹으면 비슷해요?
닭고기 맛과 바삭한 튀김옷을 원한다면 치킨 텐더가 가까워요. 너겟보다 길쭉하고 살코기 결이 느껴지는 편이라, 같은 양으로 바꿀 때는 크기를 고려해요.
치킨 너겟은 어떻게 만들어져요?
잘게 다지거나 모양을 낸 닭고기에 반죽이나 빵가루를 입혀 튀기거나 구워 만들어요. 제품에 따라 닭고기를 다지는 정도와 튀김옷의 두께가 달라 식감도 달라져요.
치킨 너겟을 어린아이에게 줄 때 주의할 점이 있나요?
뜨거운 속을 식힌 뒤 아이가 먹기 좋은 작은 크기로 잘라 주세요. 튀김옷이 질기거나 덩어리가 크면 목에 걸릴 수 있으니 먹는 동안 곁에서 지켜봐요.
출처: USDA FoodData Central 170725 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
