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돼지고기와 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리 및/또는 짙은 녹색 잎채소 포함, 감자 없음, 소스 없음
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물1.6 g
지방7.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 317 mg 14%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 216 µg 24%
- 비타민 C 10.4 mg 12%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 28.1 µg 23%
- 티아민(B1) 0.39 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 15%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.26 µg 11%
- 콜린 41.4 mg 8%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 109 mg 9%
- 칼륨 234 mg 5%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 13 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 1회 제공량 | 162 g | 199 | 18 g | 2.7 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 324 g | 399 | 36 g | 5.3 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 81 g | 100 | 9.1 g | 1.3 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 486 g | 598 | 54 g | 8 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 648 g | 797 | 73 g | 11 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5.6 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 17 g | 2.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 22 g | 3.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 28 g | 4.1 g | 18 g |
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돼지고기와 채소 관련 질문
돼지고기와 채소 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 100 g에는 123 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 1회 제공량 (162 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 1회 제공량 (162 g)에는 199 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 2회 제공량 (324 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 2회 제공량 (324 g)에는 399 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 ½회 제공량 (81 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 ½회 제공량 (81 g)에는 100 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 3회 제공량 (486 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 3회 제공량 (486 g)에는 598 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 8 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 4회 제공량 (648 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 4회 제공량 (648 g)에는 797 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 11 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 50 g에는 62 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 150 g에는 185 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27420060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
