식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기와 물냉이
칼로리 및 영양 정보
콩 기반 소스
190
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물2.9 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 2.9 g 1%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0.5 g 2%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 341 mg 15%
- 콜레스테롤 39 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 2.6 mg 3%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 비타민 K 22.2 µg 19%
- 티아민(B1) 0.51 mg 42%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 비타민 B6 0.33 mg 20%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.36 µg 15%
- 콜린 51.1 mg 9%
미네랄
- 칼슘 24 mg 2%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 142 mg 11%
- 칼륨 295 mg 6%
- 아연 1.4 mg 12%
- 구리 0.06 mg 6%
- 셀레늄 17.4 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 162 g | 308 | 24 g | 4.6 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 324 g | 616 | 48 g | 9.2 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 81 g | 154 | 12 g | 2.3 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4회 제공량 | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
돼지고기와 물냉이 관련 질문
돼지고기와 물냉이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 100 g에는 190 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 1회 제공량 (162 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 1회 제공량 (162 g)에는 308 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 2회 제공량 (324 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 2회 제공량 (324 g)에는 616 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 ½회 제공량 (81 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 ½회 제공량 (81 g)에는 154 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 3회 제공량 (486 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 3회 제공량 (486 g)에는 923 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 14 g, 지방 62 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 4회 제공량 (648 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 4회 제공량 (648 g)에는 1231 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 19 g, 지방 82 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 50 g에는 95 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 물냉이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 물냉이 150 g에는 285 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27420120 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
