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돼지고기와 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리, 짙은 녹색 잎채소 제외, 감자 없음, 소스 없음
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물4.3 g
지방7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 4.3 g 2%
- 지방 7 g 9%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 319 mg 14%
- 콜레스테롤 26 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 1.8 mg 2%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.8 mg 5%
- 비타민 K 12 µg 10%
- 티아민(B1) 0.34 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.24 µg 10%
- 콜린 39.3 mg 7%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 103 mg 8%
- 칼륨 221 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.04 mg 5%
- 셀레늄 11.5 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4.3 g | 7 g |
| 1회 제공량 | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 81 g | 100 | 8.2 g | 3.5 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27420350 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
