식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기와 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리 및/또는 짙은 녹색 잎채소 포함, 감자 없음, 콩 기반 소스
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물3.5 g
지방9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 9 g 12%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 255 mg 11%
- 콜레스테롤 27 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 136 µg 15%
- 비타민 C 15 mg 17%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 34.3 µg 29%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0.26 µg 11%
- 콜린 40.4 mg 7%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 116 mg 9%
- 칼륨 293 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.05 mg 6%
- 셀레늄 12.7 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 11 g | 3.5 g | 9 g |
| 1회 제공량 | 217 g | 315 | 24 g | 7.5 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 434 g | 629 | 48 g | 15 g | 39 g |
| ½회 제공량 | 108.5 g | 157 | 12 g | 3.7 g | 9.8 g |
| 3회 제공량 | 651 g | 944 | 72 g | 23 g | 59 g |
| 4회 제공량 | 868 g | 1259 | 96 g | 30 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.5 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 17 g | 5.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 22 g | 6.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 28 g | 8.6 g | 23 g |
비슷한 식품
돼지고기와 채소 관련 질문
돼지고기와 채소 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 100 g에는 145 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 1회 제공량 (217 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 1회 제공량 (217 g)에는 315 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 2회 제공량 (434 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 2회 제공량 (434 g)에는 629 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 15 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 ½회 제공량 (108.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 ½회 제공량 (108.5 g)에는 157 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 3회 제공량 (651 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 3회 제공량 (651 g)에는 944 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 23 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 4회 제공량 (868 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 4회 제공량 (868 g)에는 1259 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 30 g, 지방 78 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 50 g에는 73 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기와 채소 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기와 채소 150 g에는 218 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27420500 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
