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돼지고기와 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리, 짙은 녹색 잎채소 제외, 감자 제외, 토마토 베이스 소스
118
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.8 g
탄수화물4.9 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 118 kcal —
- 단백질 7.8 g 16%
- 탄수화물 4.9 g 2%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 1.5 g 7%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 305 mg 13%
- 콜레스테롤 19 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 15 µg 2%
- 비타민 C 4.6 mg 5%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 11.9 µg 10%
- 티아민(B1) 0.26 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.17 µg 7%
- 콜린 32.9 mg 6%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 87 mg 7%
- 칼륨 297 mg 6%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 8.6 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7.8 g | 4.9 g | 7.1 g |
| 1회 제공량 | 249 g | 294 | 19 g | 12 g | 18 g |
| 2회 제공량 | 498 g | 588 | 39 g | 25 g | 36 g |
| ½회 제공량 | 124.5 g | 147 | 9.7 g | 6.2 g | 8.9 g |
| 3회 제공량 | 747 g | 881 | 58 g | 37 g | 53 g |
| 4회 제공량 | 996 g | 1175 | 78 g | 49 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 2.5 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 7.4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16 g | 9.9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20 g | 12 g | 18 g |
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돼지고기와 채소 관련 질문
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출처: FNDDS (USDA) 27420410 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
