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돼지고기와 채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리, 짙은 녹색 잎채소 제외, 감자 제외, 콩을 베이스로 한 소스
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물3.3 g
지방9.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 3.3 g 1%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 2.1 g 10%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 251 mg 11%
- 콜레스테롤 29 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 13.4 mg 15%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 1.3 mg 9%
- 비타민 K 21.6 µg 18%
- 티아민(B1) 0.39 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.7 mg 17%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.27 µg 11%
- 콜린 41 mg 7%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 117 mg 9%
- 칼륨 290 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 14.1 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 3.3 g | 9.4 g |
| 1회 제공량 | 217 g | 323 | 25 g | 7.2 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 434 g | 647 | 50 g | 15 g | 41 g |
| ½회 제공량 | 108.5 g | 162 | 12 g | 3.6 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 651 g | 970 | 74 g | 22 g | 61 g |
| 4회 제공량 | 868 g | 1293 | 99 g | 29 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.7 g | 1.7 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 23 g | 6.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 29 g | 8.4 g | 23 g |
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돼지고기와 채소 관련 질문
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출처: FNDDS (USDA) 27420510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
