식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Cottage cheese, 2-5% fat

칼로리 및 영양 정보

92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2.5 g
지방2 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 92 kcal —
  • 단백질 16 g 32%
  • 탄수화물 2.5 g 1%
  • 지방 2 g 3%
  • 포화지방 1.4 g 7%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 2.5 g —
  • 나트륨 300 mg 13%
  • 콜레스테롤 14.6 mg 5%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 20.8 µg 2%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 0.02 µg 0%
  • 비타민 E 0.07 mg 0%
  • 비타민 K 0.18 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.03 mg 3%
  • 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
  • 나이아신(B3) 0.13 mg 1%
  • 비타민 B6 0.06 mg 4%
  • 엽산(B9) 27 µg 7%
  • 비타민 B12 0.7 µg 29%

미네랄

  • 칼슘 70 mg 5%
  • 철 0.12 mg 1%
  • 마그네슘 9 mg 2%
  • 인 200 mg 16%
  • 칼륨 100 mg 2%
  • 아연 1.4 mg 12%
  • 구리 0.03 mg 4%
  • 망간 0.03 mg 1%
  • 셀레늄 12.2 µg 22%
  • 요오드 17 µg 11%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g9216 g2.5 g2 g
50 g50 g467.9 g1.3 g1 g
150 g150 g13824 g3.8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6.3 g5 g

Cottage cheese, 2-5% fat 관련 질문

Cottage cheese, 2-5% fat 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Cottage cheese, 2-5% fat 100 g에는 92 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.

Cottage cheese, 2-5% fat 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Cottage cheese, 2-5% fat 50 g에는 46 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.

Cottage cheese, 2-5% fat 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Cottage cheese, 2-5% fat 150 g에는 138 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.

Cottage cheese, 2-5% fat 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Cottage cheese, 2-5% fat 200 g에는 184 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 5 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.

Cottage cheese, 2-5% fat 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Cottage cheese, 2-5% fat 250 g에는 230 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 6.3 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 649 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외