영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 92 kcal —
- 단백질 3.3 g 7%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0.1 g 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 25 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.6 g | 33 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.3 g | 41 g | 3.3 g |
싼밥 관련 질문
싼밥은 어떻게 만들어요?
익힌 밥 한 부분에 우유 두 부분을 넣고 약불에서 10~15분 저어 가며 끓여요. 밥알이 부드러워지고 원하는 농도가 되면 불을 꺼요.
생쌀로 싼밥을 만들 수 있나요?
만들 수 있어요. 쌀을 씻어 우유와 함께 끓이되, 바닥에 눌어붙지 않도록 자주 저으면서 쌀알이 익고 부드러워질 때까지 30~40분 정도 약불로 조리해요.
싼밥을 끓일 때 우유가 눌어붙지 않게 하려면 어떻게 해요?
바닥이 두꺼운 냄비를 쓰고 약불에서 자주 저어요. 특히 냄비 가장자리와 바닥을 주걱으로 긁어 주면 우유 막이 생기거나 밥이 눌어붙는 것을 줄일 수 있어요.
남은 싼밥은 어떻게 보관해요?
조리 후 오래 실온에 두지 말고 얕은 밀폐 용기에 나눠 담아 냉장 보관해요. 다시 데울 때는 냄비에 우유를 조금 보태 약불로 저어 가며 충분히 뜨겁게 데워요.
싼밥에는 무엇을 넣어 먹으면 잘 어울려요?
계피가루와 건포도, 잘게 썬 사과나 바나나를 곁들이면 잘 어울려요. 달게 먹고 싶다면 꿀이나 설탕을 조금 넣고, 견과류를 더하면 씹는 맛이 살아나요.
싼밥을 만들 때 우유 대신 무엇을 써도 되나요?
우유와 비슷한 농도의 무가당 두유나 귀리 음료를 사용할 수 있어요. 식물성 음료는 끓일 때 잘 저어 주고, 제품에 단맛이 있으면 설탕이나 꿀은 넣지 않거나 양을 줄여요.
출처: BEDCA (Spain) 2479 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외