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싼밥

칼로리 및 영양 정보

92
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.3 g
탄수화물16 g
지방1.3 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 92 kcal —
  • 단백질 3.3 g 7%
  • 탄수화물 16 g 6%
  • 지방 1.3 g 2%
  • 포화지방 0.8 g 4%
  • 식이섬유 0.1 g 0%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g923.3 g16 g1.3 g
50 g50 g461.7 g8.2 g0.7 g
150 g150 g1385 g25 g2 g
200 g200 g1846.6 g33 g2.6 g
250 g250 g2308.3 g41 g3.3 g

싼밥 관련 질문

싼밥은 어떻게 만들어요?

익힌 밥 한 부분에 우유 두 부분을 넣고 약불에서 10~15분 저어 가며 끓여요. 밥알이 부드러워지고 원하는 농도가 되면 불을 꺼요.

생쌀로 싼밥을 만들 수 있나요?

만들 수 있어요. 쌀을 씻어 우유와 함께 끓이되, 바닥에 눌어붙지 않도록 자주 저으면서 쌀알이 익고 부드러워질 때까지 30~40분 정도 약불로 조리해요.

싼밥을 끓일 때 우유가 눌어붙지 않게 하려면 어떻게 해요?

바닥이 두꺼운 냄비를 쓰고 약불에서 자주 저어요. 특히 냄비 가장자리와 바닥을 주걱으로 긁어 주면 우유 막이 생기거나 밥이 눌어붙는 것을 줄일 수 있어요.

남은 싼밥은 어떻게 보관해요?

조리 후 오래 실온에 두지 말고 얕은 밀폐 용기에 나눠 담아 냉장 보관해요. 다시 데울 때는 냄비에 우유를 조금 보태 약불로 저어 가며 충분히 뜨겁게 데워요.

싼밥에는 무엇을 넣어 먹으면 잘 어울려요?

계피가루와 건포도, 잘게 썬 사과나 바나나를 곁들이면 잘 어울려요. 달게 먹고 싶다면 꿀이나 설탕을 조금 넣고, 견과류를 더하면 씹는 맛이 살아나요.

싼밥을 만들 때 우유 대신 무엇을 써도 되나요?

우유와 비슷한 농도의 무가당 두유나 귀리 음료를 사용할 수 있어요. 식물성 음료는 끓일 때 잘 저어 주고, 제품에 단맛이 있으면 설탕이나 꿀은 넣지 않거나 양을 줄여요.

출처: BEDCA (Spain) 2479 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외