딸기 요거트

바나나나 냉동 딸기를 넣으면 과일 맛이 진해지고, 우유를 조금 더하면 묽게 갈려요. 딸기 요거트가 이미 달다면 꿀이나 시럽은 넣지 않아도 돼요.

오트밀에 섞어 냉장고에 하룻밤 두면 부드러운 오버나이트 오트가 돼요. 시리얼은 먹기 직전에 넣어야 바삭한 식감이 살아나요.

뚜껑을 닫아 냉장고 안쪽에 두고, 덜어 먹을 때는 깨끗한 숟가락을 써요. 상온에 오래 두거나 먹던 숟가락을 다시 넣지 말고, 개봉 후에는 며칠 안에 먹는 편이 좋아요.

얼릴 수 있지만 해동하면 물과 요거트가 분리돼 질감이 거칠어질 수 있어요. 부드럽게 먹기보다는 얼음 틀에 얼려 스무디 재료로 쓰면 편해요.

가능해요. 잘 익은 딸기를 으깨 플레인 요거트에 섞으면 단맛을 직접 조절할 수 있고, 딸기 조각을 남기면 씹는 맛도 더해져요.

딸기 그릭 요거트는 단백질이 더 많아요. 100g당 딸기 그릭 요거트는 8.17g, 딸기 요거트는 2.7 g이에요. 그릭 요거트는 보통 더 되직해서 과일 딥이나 토핑으로 쓰기 좋아요.

바나나, 견과류, 그래놀라를 얹으면 간단한 아침이나 간식이 되고, 팬케이크 위에 소스처럼 올려도 잘 어울려요. 단맛이 강한 토핑은 하나만 더하는 편이 맛의 균형을 맞추기 쉬워요.