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Beef and rice with cheese sauce
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 142 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 298 mg 13%
- 콜레스테롤 24 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 0.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0.65 µg 27%
- 콜린 20.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 79 mg 6%
- 칼륨 106 mg 2%
- 아연 1.8 mg 16%
- 구리 0.07 mg 7%
- 셀레늄 8.5 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8.1 g | 14 g | 5.4 g |
| 1회 제공량 | 248 g | 352 | 20 g | 35 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 496 g | 704 | 40 g | 71 g | 27 g |
| ½회 제공량 | 124 g | 176 | 10 g | 18 g | 6.6 g |
| 3회 제공량 | 744 g | 1056 | 60 g | 106 g | 40 g |
| 4회 제공량 | 992 g | 1409 | 80 g | 142 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 36 g | 13 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27213600 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
