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바닐라 웨이퍼 쿠키
칼로리 및 영양 정보
더 낮은 지방 함량
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 441 kcal —
- 단백질 5 g 10%
- 탄수화물 72 g 26%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 당류 38 g —
- 나트륨 388 mg 17%
- 콜레스테롤 51 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 60 µg 15%
- 비타민 B12 0.13 µg 5%
- 콜린 27.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 104 mg 8%
- 칼륨 97 mg 2%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.26 mg 11%
- 셀레늄 11.3 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 125 | 1.4 g | 20 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 250 | 2.8 g | 41 g | 8.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 63 | 0.7 g | 10 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 375 | 4.3 g | 61 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 500 | 5.7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2.5 g | 36 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7.5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
바닐라 웨이퍼 쿠키 관련 질문
바닐라 웨이퍼 쿠키는 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
작은 쿠키 한 개는 약 3g, 중간 크기는 약 4g, 큰 것은 약 6g이에요. 간식으로는 몇 개를 접시에 덜어 먹으면 봉지째 먹는 것보다 양을 가늠하기 쉬워요.
바닐라 웨이퍼 쿠키를 부드럽게 먹으려면 어떻게 해요?
차가운 우유나 커피에 잠깐 찍으면 금세 부드러워져요. 오래 담그면 얇은 웨이퍼가 쉽게 부서지니 한두 초만 담그세요.
바닐라 웨이퍼 쿠키는 어떻게 보관해야 바삭해요?
봉지를 연 뒤에는 공기를 빼고 밀폐용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 습기를 먹어 눅눅해졌다면 약 150°C 오븐에 한 겹으로 펴 3~5분 데운 뒤 식히면 바삭함이 돌아와요.
바닐라 웨이퍼 쿠키로 어떤 디저트를 만들 수 있어요?
잘게 부숴 녹인 버터와 섞으면 치즈케이크나 파이의 바닥으로 쓸 수 있어요. 바나나 푸딩처럼 크림과 바나나를 층층이 쌓는 디저트에도 잘 어울려요.
바닐라 웨이퍼 쿠키가 눅눅해졌을 때 활용할 방법이 있나요?
부스러뜨려 아이스크림이나 요거트 위에 뿌리거나, 녹인 초콜릿과 섞어 작은 트러플의 겉면에 묻혀 보세요. 크림을 층층이 쌓는 디저트에 넣어도 식감이 자연스럽게 부드러워져요.
바닐라 웨이퍼 쿠키와 바닐라 샌드위치 쿠키는 무엇이 달라요?
바닐라 웨이퍼 쿠키는 얇고 바삭한 한 장짜리 과자이고, 바닐라 샌드위치 쿠키는 두 장 사이에 크림을 넣은 형태예요. 100g당 열량은 바닐라 샌드위치 쿠키가 423kcal, 바닐라 웨이퍼 쿠키가 441 kcal예요.
바닐라 웨이퍼 쿠키의 바닐라 향은 어디서 나요?
바닐라 향은 바닐라콩에서 얻은 추출물이나 바닐라 향료에서 와요. 제품에 따라 바닐라 대신 합성 향료를 쓰기도 하므로 원재료 표시에서 바닐라 추출물인지 향료인지 확인할 수 있어요.
바닐라 웨이퍼 쿠키에는 알레르기 유발 성분이 들어 있나요?
밀가루가 들어가는 제품이 흔하고, 달걀이나 우유 성분이 포함될 수도 있어요. 조리 시설에서 다른 알레르기 유발 식품과 함께 만들기도 하므로 성분 표시와 교차 접촉 안내를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 174973 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
