식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
계란 디너 롤
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 307 kcal —
- 단백질 9.5 g 19%
- 탄수화물 48 g 18%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 3.7 g 13%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 566 mg 25%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.52 mg 40%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 184 µg 46%
- 비타민 B12 0.24 µg 10%
- 콜린 31.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 59 mg 5%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 101 mg 8%
- 칼륨 104 mg 2%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.53 mg 23%
- 셀레늄 29.6 µg 54%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.5 g | 48 g | 6.4 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 87 | 2.7 g | 14 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 174 | 5.4 g | 27 g | 3.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 44 | 1.3 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 261 | 8.1 g | 41 g | 5.4 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 348 | 11 g | 55 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 24 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 73 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 97 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 121 g | 16 g |
계란 디너 롤 관련 질문
계란 디너 롤은 어떻게 데우면 부드러워요?
빵을 살짝 적신 키친타월로 감싸 전자레인지에 10~15초 데우면 촉촉해져요. 오븐이나 에어프라이어를 쓸 때는 160°C에서 3~5분 데워 겉을 가볍게 살려요.
계란 디너 롤은 무엇과 함께 먹으면 좋아요?
버터나 잼을 발라 곁들이고, 수프나 스튜에 찍어 먹어도 잘 어울려요. 반으로 갈라 햄과 치즈, 달걀을 넣으면 간단한 아침 샌드위치가 돼요.
계란 디너 롤은 어떻게 보관해야 하나요?
당일이나 다음 날 먹을 빵은 밀폐 봉투에 넣어 실온에 두세요. 더 오래 보관하려면 하나씩 싸서 냉동하고, 먹기 전에 실온에서 해동한 뒤 데우면 돼요.
계란 디너 롤을 냉동했다가 맛있게 먹는 방법은요?
실온에서 해동한 뒤 160°C로 예열한 오븐에서 4~6분 데우면 속까지 따뜻해져요. 샌드위치용이라면 반으로 자른 상태로 얼려 두면 필요한 만큼 꺼내 쓰기 편해요.
계란 디너 롤과 플레인 디너 롤은 영양이 어떻게 달라요?
단백질은 계란 디너 롤이 100 g당 9.5 g, 플레인 디너 롤이 10.9 g으로 플레인 쪽이 조금 많아요. 식이섬유도 계란 디너 롤은 3.7 g, 플레인 디너 롤은 2 g이에요.
계란 디너 롤은 달콤한 디너 롤보다 열량이 낮아요?
달콤한 디너 롤은 100 g당 321 kcal이고 계란 디너 롤은 307 kcal예요. 단백질은 달콤한 디너 롤이 10 g, 계란 디너 롤이 9.5 g이에요.
계란 디너 롤에는 달걀이 얼마나 들어가나요?
계란 디너 롤은 반죽에 달걀을 넣어 부드러운 결과 풍미를 내는 빵이에요. 다만 달걀의 양은 정해져 있지 않아 제품이나 조리법에 따라 달라요.
계란 디너 롤에 달걀 알레르기가 있으면 먹어도 되나요?
달걀이 들어간 빵이므로 달걀 알레르기가 있다면 피하는 편이 안전해요. 포장되지 않은 빵은 조리 과정에서 달걀이 섞였는지 확인하기 어려울 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 175027 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
