Tiedä, mitä lautasellasi on

vihannesportulakka

Kalorit ja ravintoarvot

lehti, raaka

Proteiini2 g
Rasva0,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Proteiini 2 g 4%
  • Rasva 0,4 g 0%
  • Natrium 45 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 21 mg 23%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 65 mg 5%
  • Rauta 2 mg 11%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosfori 44 mg 4%
  • Kalium 494 mg 11%
  • Sinkki 0,17 mg 2%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,3 mg 13%
  • Jodi 0,4 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g–2 g–0,4 g
50 g50 g–1 g–0,2 g
150 g150 g–3 g–0,5 g
200 g200 g–4,1 g–0,7 g
250 g250 g–5,1 g–0,9 g

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20127 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan