Tiedä, mitä lautasellasi on
vihannesportulakka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
18
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH3,6 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 18 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93 µg 10%
- C-vitamiini 10,5 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,03 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 78 mg 6%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 488 mg 10%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta vihannesportulakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihannesportulakka?
Määrä 100 g ruokaa vihannesportulakka sisältää 18 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihannesportulakka?
Määrä 50 g ruokaa vihannesportulakka sisältää 9 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihannesportulakka?
Määrä 150 g ruokaa vihannesportulakka sisältää 27 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vihannesportulakka?
Määrä 200 g ruokaa vihannesportulakka sisältää 36 kcal, 3 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vihannesportulakka?
Määrä 250 g ruokaa vihannesportulakka sisältää 45 kcal, 3,7 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6528 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
