Tiedä, mitä lautasellasi on

Veriohukainen

Kalorit ja ravintoarvot

174
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,3 g
HH12 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 174 kcal —
  • Proteiini 7,3 g 15%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 1,4 g —
  • Natrium 693 mg 30%
  • Kolesteroli 27,7 mg 9%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 53,2 µg 6%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 0,53 µg 3%
  • E-vitamiini 2 mg 14%
  • K-vitamiini 11 µg 9%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 4%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,21 µg 9%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 15 mg 1%
  • Rauta 19,1 mg 106%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfori 85,6 mg 7%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Sinkki 0,47 mg 4%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,23 mg 10%
  • Seleeni 4,4 µg 8%
  • Jodi 32,2 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1747,3 g12 g10 g
50 g50 g873,6 g6,1 g5,2 g
150 g150 g26111 g18 g16 g
200 g200 g34815 g24 g21 g
250 g250 g43518 g30 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Veriohukainen

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Veriohukainen?

Määrä 100 g ruokaa Veriohukainen sisältää 174 kcal, 7,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Veriohukainen?

Määrä 50 g ruokaa Veriohukainen sisältää 87 kcal, 3,6 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Veriohukainen?

Määrä 150 g ruokaa Veriohukainen sisältää 261 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Veriohukainen?

Määrä 200 g ruokaa Veriohukainen sisältää 348 kcal, 15 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Veriohukainen?

Määrä 250 g ruokaa Veriohukainen sisältää 435 kcal, 18 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 7871 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan