Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
reseptin mukaan valmistettu, tehty vähärasvaiseen (2 %) maitoon
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 91 µg 23%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 115 mg 9%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,42 mg 18%
- Seleeni 21,3 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 annos | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäleipämaitopohjainen257 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaistettu259 kcal / 100 g
- Maissileipäreseptin mukaan valmistettu, tehty vähärasvaisesta maidosta (2 %)266 kcal / 100 g
- Maitoleipävalmistettu maidosta, kaupallinen263 kcal / 100 g
- Vaalea maitoleipäkuitua noin 4 %, esim. tekaka285 kcal / 100 g
- Leipäkeskimääräinen276 kcal / 100 g
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Vehnämaitoleipäteollisesti valmistettu284 kcal / 100 g
- Patonkikotitekoinen, kotileipäjauholla256 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 285 kcal, 7,9 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 81 kcal, 2,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 162 kcal, 4,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 40 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 242 kcal, 6,7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 323 kcal, 9 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 143 kcal, 4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 428 kcal, 12 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174927 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
