Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu, vähäsuolainen, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 298 mg 13%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamiini 0,03 µg 1%
- Koliini 14,6 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 108 mg 8%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 94 mg 8%
- Kalium 119 mg 3%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,38 mg 17%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 8,2 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 annos | 28,4 g | 76 | 2,3 g | 13 g | 1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 151 | 4,6 g | 27 g | 2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 38 | 1,2 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 227 | 7 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 303 | 9,3 g | 54 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,1 g | 24 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 12 g | 71 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 16 g | 95 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 21 g | 118 g | 9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Kaupallinen paahdettu vaalea leipäkaupallinen, paahdettu288 kcal / 100 g
- Makeuttamaton vaalea leipänoin 2,5 % kuitua, esim. italialainen leipä256 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäsuolaton262 kcal / 100 g
- Valkoinen leipä vähäkalorinenvähäkalorinen207 kcal / 100 g
- Patonkisuolaton282 kcal / 100 g
- Leipäkaupallinen, tarkemmin määrittelemätön250 kcal / 100 g
- Moniviljaleipäkaupallinen, vähäsuolainen267 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäleipäav, maito- tai vesipohjainen250 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 267 kcal, 8,2 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 76 kcal, 2,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 151 kcal, 4,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 38 kcal, 1,2 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 227 kcal, 7 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa vaalea leipä sisältää 303 kcal, 9,3 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 134 kcal, 4,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 401 kcal, 12 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
