Tiedä, mitä lautasellasi on
vaalea leipä
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen, lisätty kuitu
259
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,1 g
HH43 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 259 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 5,9 g 21%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 471 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,33 µg 2%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 7,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 90 µg 23%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 8,1 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 121 mg 3%
- Sinkki 0,95 mg 9%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,61 mg 26%
- Seleeni 33,9 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 9,1 g | 43 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,5 g | 22 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 14 g | 64 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 18 g | 86 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 23 g | 107 g | 6,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaupallinen paahdettu vaalea leipäkaupallinen, paahdettu288 kcal / 100 g
- Makeuttamaton vaalea leipänoin 2,5 % kuitua, esim. italialainen leipä256 kcal / 100 g
- Kaupallinen vähäsuolainen vaalea leipäkaupallinen, vähäsuolainen261 kcal / 100 g
- Italialaistyylinen vaalea leipäteollisesti valmistettu256 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea leipä224 kcal / 100 g
- Valkoinen leipä lisätyllä kuidullalisätyllä kuidulla224 kcal / 100 g
- Valkoinen leipäpaistettu259 kcal / 100 g
- Vehnäleipä274 kcal / 100 g
- Vaalea maitoleipäkuitua noin 4 %, esim. tekaka285 kcal / 100 g
- Vaalea vehnäleipänoin 2,5 % kuitua, esim. patonki270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaalea leipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 100 g ruokaa vaalea leipä sisältää 259 kcal, 9,1 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 50 g ruokaa vaalea leipä sisältää 130 kcal, 4,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 150 g ruokaa vaalea leipä sisältää 389 kcal, 14 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 200 g ruokaa vaalea leipä sisältää 518 kcal, 18 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaalea leipä?
Määrä 250 g ruokaa vaalea leipä sisältää 648 kcal, 23 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7194 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
