Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea kyyhkyn liha
Kalorit ja ravintoarvot
kyyhkynen, ilman nahkaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 5,1 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,5 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ annosta | 50,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kyyhkyn liha ja nahkakyyhkynen, raaka294 kcal / 100 g
- Kyyhkyn rintalihakyyhkynen, vain, raaka134 kcal / 100 g
- Kyyhkynlihavain liha, raaka142 kcal / 100 g
- Kyyhkysenpojan liharaaka291 kcal / 100 g
- Nuoren kyyhkysen liharaaka138 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea lihakokonainen, raaka114 kcal / 100 g
- Raaka keittokana vaalea lihapelkkä liha, raaka137 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea kyyhkyn liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 134 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (101 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 1 annos (101 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 135 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (202 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 2 annosta (202 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 271 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (50,5 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä ½ annosta (50,5 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (303 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 3 annosta (303 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 406 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (404 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 4 annosta (404 g) ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 541 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea kyyhkyn liha sisältää 201 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
