Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 7,5 g 3%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesteroli 21 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37 µg 4%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 7,3 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,99 µg 41%
- Koliini 20,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 188 mg 4%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7,5 g | 5,1 g |
| 1 annos | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2 annosta | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½ annosta | 112 g | 129 | 10 g | 8,4 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4 annosta | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 3,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 100 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 115 kcal, 9 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (224 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 1 annos (224 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 258 kcal, 20 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (448 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 2 annosta (448 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 515 kcal, 41 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (112 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä ½ annosta (112 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 129 kcal, 10 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (672 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 3 annosta (672 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 773 kcal, 61 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (896 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 4 annosta (896 g) ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 1030 kcal, 81 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 50 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 58 kcal, 4,5 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles?
Määrä 150 g ruokaa Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles sisältää 173 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27450510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
