Tiedä, mitä lautasellasi on
tattarijauho
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen jyvä
335
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH64 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 335 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 54,2 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 4,1 mg 23%
- Magnesium 251 mg 60%
- Fosfori 337 mg 27%
- Kalium 577 mg 12%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,52 mg 57%
- Mangaani 2 mg 88%
- Seleeni 5,7 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen tattarijauho355 kcal / 100 g
- Tattari343 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho369 kcal / 100 g
- Kokojyvätattariraaka362 kcal / 100 g
- Tattarisuurimotpaahdettu, kuiva346 kcal / 100 g
- Tattarirouhe364 kcal / 100 g
- Tattarijyvä314 kcal / 100 g
- Paahdettu tattarisuurimopaahdettu, kuivattu346 kcal / 100 g
- Täysjyvätriticalejauho338 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tattarijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tattarijauho?
Määrä 100 g ruokaa tattarijauho sisältää 335 kcal, 13 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tattarijauho?
Määrä 50 g ruokaa tattarijauho sisältää 168 kcal, 6,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tattarijauho?
Määrä 150 g ruokaa tattarijauho sisältää 503 kcal, 19 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tattarijauho?
Määrä 200 g ruokaa tattarijauho sisältää 670 kcal, 25 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tattarijauho?
Määrä 250 g ruokaa tattarijauho sisältää 838 kcal, 32 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
