Tiedä, mitä lautasellasi on
Tattarijauho
Kalorit ja ravintoarvot
281
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH49 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 281 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 0,4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 19,3 µg 64%
- Folaatti (B9) 57,5 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 54,2 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfori 360 mg 29%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 1,1 mg 46%
- Seleeni 2,8 µg 5%
- Jodi 1,9 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6,4 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen tattarijauho355 kcal / 100 g
- Tattari343 kcal / 100 g
- Tattarirouhe364 kcal / 100 g
- Tattarijyvä314 kcal / 100 g
- Speltjauho352 kcal / 100 g
- Tattarisuurimotpaahdettu, kuiva346 kcal / 100 g
- Riisijauho356 kcal / 100 g
- Karkea tattarirouhe339 kcal / 100 g
- Kokojyvätattariraaka362 kcal / 100 g
- Sorgujauho359 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tattarijauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tattarijauho?
Määrä 100 g ruokaa Tattarijauho sisältää 281 kcal, 13 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tattarijauho?
Määrä 50 g ruokaa Tattarijauho sisältää 140 kcal, 6,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tattarijauho?
Määrä 150 g ruokaa Tattarijauho sisältää 421 kcal, 19 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tattarijauho?
Määrä 200 g ruokaa Tattarijauho sisältää 561 kcal, 26 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tattarijauho?
Määrä 250 g ruokaa Tattarijauho sisältää 702 kcal, 32 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1198 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
