Tiedä, mitä lautasellasi on
T-luupihvi
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 77%
- Koliini 58 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 25,4 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 246 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 491 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 737 | 63 g | 0 g | 52 g |
| 4 annosta | 340 g | 983 | 84 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 62 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan T-luupihviraaka211 kcal / 100 g
- T-bone-pihvierotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 1/8 tuuman rasvaan, select, kypsennetty, grillattu281 kcal / 100 g
- T-bone-pihvi vähärasvainenselkä, t-luu, vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu247 kcal / 100 g
- Porterhouse-pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka145 kcal / 100 g
- Rib eye -pihviluullinen, reunarasvainen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu304 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, reunarasva poistettu, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu202 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Sisäfileepihviselkä, luuton, rasvaton liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta T-luupihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 100 g ruokaa T-luupihvi sisältää 289 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 246 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 491 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 123 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 737 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa T-luupihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa T-luupihvi sisältää 983 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 50 g ruokaa T-luupihvi sisältää 145 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa T-luupihvi?
Määrä 150 g ruokaa T-luupihvi sisältää 434 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173351 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
