Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojalastut
Kalorit ja ravintoarvot
välipalat, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 385 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 842 mg 37%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 11,9 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 240 µg 60%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 171 mg 13%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfori 7 mg 1%
- Kalium 7 mg 0%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 2,5 mg 273%
- Mangaani 2 mg 89%
- Seleeni 12,1 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 27 g | 50 g | 7,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 109 | 7,5 g | 14 g | 2,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 218 | 15 g | 28 g | 4,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 55 | 3,8 g | 7 g | 1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 327 | 23 g | 42 g | 6,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 437 | 30 g | 56 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 13 g | 25 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 40 g | 75 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 53 g | 99 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 66 g | 124 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sojalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 100 g ruokaa Sojalastut sisältää 385 kcal, 27 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sojalastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Sojalastut sisältää 109 kcal, 7,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sojalastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Sojalastut sisältää 218 kcal, 15 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sojalastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Sojalastut sisältää 55 kcal, 3,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sojalastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Sojalastut sisältää 327 kcal, 23 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sojalastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Sojalastut sisältää 437 kcal, 30 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 50 g ruokaa Sojalastut sisältää 193 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 150 g ruokaa Sojalastut sisältää 578 kcal, 40 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173140 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
