Tiedä, mitä lautasellasi on
SOUTH BEACH proteiinipatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 412 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 7,3 g 26%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 436 mg 19%
- Kolesteroli 3 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 391 µg 43%
- C-vitamiini 27,9 mg 31%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,6 mg 31%
- K-vitamiini 351 µg 292%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 184 µg 46%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 108 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 322 mg 25%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 445 mg 36%
- Kalium 793 mg 17%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,85 mg 94%
- Mangaani 1 mg 45%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 30 g | 31 g | 15 g |
| 1 annos | 53 g | 218 | 16 g | 17 g | 8 g |
| 2 annosta | 106 g | 437 | 32 g | 33 g | 16 g |
| ½ annosta | 26,5 g | 109 | 8 g | 8,2 g | 4 g |
| 3 annosta | 159 g | 655 | 48 g | 49 g | 24 g |
| 4 annosta | 212 g | 873 | 64 g | 66 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 15 g | 16 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 46 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 61 g | 62 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 76 g | 78 g | 38 g |
Kysymyksiä ruoasta SOUTH BEACH proteiinipatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 100 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 412 kcal, 30 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (53 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 1 annos (53 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 218 kcal, 16 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (106 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 2 annosta (106 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 437 kcal, 32 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (26,5 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä ½ annosta (26,5 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 109 kcal, 8 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (159 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 3 annosta (159 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 655 kcal, 48 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (212 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 4 annosta (212 g) ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 873 kcal, 64 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 50 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 206 kcal, 15 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka?
Määrä 150 g ruokaa SOUTH BEACH proteiinipatukka sisältää 618 kcal, 46 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
