Tiedä, mitä lautasellasi on
Sojalastut
Kalorit ja ravintoarvot
välipalat, suolattu
376
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH50 g
Rasva7,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 376 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 842 mg 37%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 11,9 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- Folaatti (B9) 240 µg 60%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 171 mg 13%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 170 mg 40%
- Fosfori 7 mg 1%
- Kalium 7 mg 0%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 2,5 mg 273%
- Mangaani 2 mg 89%
- Seleeni 12,1 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 27 g | 50 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 13 g | 25 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 40 g | 75 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 53 g | 99 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 66 g | 124 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Sojalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 100 g ruokaa Sojalastut sisältää 376 kcal, 27 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 50 g ruokaa Sojalastut sisältää 188 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 150 g ruokaa Sojalastut sisältää 564 kcal, 40 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 200 g ruokaa Sojalastut sisältää 752 kcal, 53 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sojalastut?
Määrä 250 g ruokaa Sojalastut sisältää 940 kcal, 66 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6350 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
